Search
  • Sindija Tabaka

Vitamīnu plāns - no iesācēja līdz MA; Trešā daļa

Vitamīnu plānu piemēri visiem - no iesācēja līdz ilgcensonēšanas čempionam. Atceries, pirms jebkuru uztura bagātinātāju vai vitamīnu lietošanas, konsultējies ar savu ārstējošo ārstu!



# Pamatplāns

Kam viņš ir piemērots? Ja esi tikko sākusi domāt par grūtniecību un Tev nav nekādu iemeslu (veselības problēmu) domāt, ka censonēšana varētu būt liels izaicinājums, lai saīsinātu šo laiku lieto:

  • Sāc lietot vitamīnus cik vien ātri iespējams. 800mcg folskābi vai dabīgo folātu,

  • Pārdomā CoQ10 lietošanu, lai sniegtu olšūnām lielāku enerģiju nobriest pareizi, bez hromosomu defektiem. Visefektīvākā CoQ10 forma ir Ubiquinol un pamatdeva ir 200mg , vēlams lietot no rīta pēc brokastīm.

  • Pārbaudi savu D vitamīna līmeni, un lieto 4000-5000 IU. Ja ir īpašs D vit. deficīts, tad divu nedēļu garumā būtu vēlams lietot 10 000IU devu.

# Pielāgots plāns

Kam ir piemērots šis plāns? Ja Tev ir grūtibas palikt stāvoklī jau kādu laiku, bet vēl neesi sākusi mākslīgās apauglošanās procesu, tad varat izmantot vidusceļa pieeju un lietot pamatplāna vitamīnus ar uzsvaru uz antioksidantiem.

  • 800mcg folskābes vai dabīgo folātu.

  • Ubiquinol jeb CoQ10 - 400mg dienā , sadalot divās divās daļās pa 200mg, lietot no rīta un pusdienās pēc maltītes.

  • Papildus C vitamīns 500mg un E vitamīns 200IU. Varat apsvērt arī alpha-liposkābes vai N-acetilcisteīna pievienošanu lielākam antioksidantu boostiņam.

  • Pārbaudi D vitamīnu ,celiakiju un vairogdziedzera mazspēju. Šie trīs apstākļi bieži veicina neizskaidrojamu neauglību, un auglības speciālisti tos nereti ignorē. Tos ir arī samērā viegli risināt.

# Pielāgots plāns: policistisko olnīcu sindroms (PCOS) vai neregulāra ovulācija

PCOS ir visbiežākais iemesls, kas izraisa neauglību.

Simptomi ir svara pieaugums, pūtītes, sejas apmatojums un neregulāri menstruālie cikli vai cikli, kas garāki par 35 dienām. PCOS izraisa neauglību, traucējot normālu ovulāciju un samazinot olšūnu kvalitāti. Lai uzlabotu olšūnu kvalitāti un līdzsvarotu hormonus lieto sekojošos vitamīnus vismaz divus - trīs mēnešus pirms censonēšanas uzsākšanas.

  • 800mcg folskābes vai dabīgo folātu.

  • Inositol: 4g dienā sadalot divās daļās - pusi no rīta un pusi vakarā,

  • Ubiquinol jeb CoQ10: 400mg diena , sadalot divās divās daļās pa 200mg, lietot no rīta un pusdienās pēc maltītes,

  • R-alpha liposkābe: 200 mg - vēlams vismaz 30 minūtes pirms ēšanas,

  • N-acetilcisteīns: 600 mg - jebkurā laikā,

  • L-karnitīns: 3 g dienā - jebkurā laikā,

  • Melatonīns: 3 mg - pirms gulētiešanas,

  • Un vitamīns D - lieto 4000-5000 IU

# Pielāgots plāns endometriozei

Endometrioze dažādos veidos ietekmē auglību, bet divi galvenie iemesli ir iekaisums un neizveidojušos olšūnu bojājums, ko izraisa oksidatīvais stress. Pētījumi liecina, ka ir iespējams samazināt simptomus ar pareiziem uztura bagātinātājiem.

  • 800mcg folskābes vai dabīgo folātu,

  • CoQ10 (kā ubihinols): 400 mg dienā - viena 200 mg kapsula ar brokastīm, otra ar pusdienām,

  • Alpha liposkābe: 300 mg - vēlams vismaz 30 minūtes pirms ēšanas,

  • N-acetilcisteīns: 600 mg - jebkurā laikā,

  • C vitamīns: 1000 mg - jebkurā laikā,

  • Vitamīns D - 4000 līdz 5000IU.


# Pielāgots plāns : atkārtotiem spontānajiem abortiem

Kaut ir vairāki agrīno spontāno abortu cēloņi, ieskaitot asins recēšanu , jeb trombofīliju, gan imunoloģiju, tomēr visbiežākais iemesls ir hromosomu misēklis vai nepareizs skaitlis.

Uzlabojot olšūnu kvalitāti mazinās spontāno abortu risks. Kādi vitamini uzlabo olšūnu kvalitāti?

  • 800mcg folskābe vai dabīgais folāts,

  • CoQ10 (kā ubihinols): 400 mg dienā - viena 200 mg kapsula ar brokastīm, otra ar pusdienām,

  • Alpha-liposkābe: 200 - 300 mg , vēlams vismaz 30 minūtes pirms ēšanas,

  • Vitamīns E: 200IU jebkurā laikā,

  • N-acetilcisteīns: 600 mg - jebkurā laikā,

  • Inositols, ja tev ir insulīna rezistence: 4g dienā, sadalīts divās daļās- puse no rīta un puse vakarā,

  • Vairogdziedzera pārbaude,

  • Autoimūnās sistēmas saslimšanu pārbaude,

  • Apsver pārbaudīt DHEA, testosterona līmeņi un AMH līmeņa pārbaudi.

  • Vitamīns D - 4000 līdz 5000IU,

  • Pārliecinies, ka tavs partneris ari lieto CoQ10 200mg dienā, lai uzlabotu spermas kvalitāti.

# Mākslīgā apaugļošana (MA)

Ja kāda iemesla dēļ jums ir jāturpina censonēšanas ceļš caur mākslīgo apaugļošanu, tad apskati šo - visagresīvāko olšūnu uzlabošanas plānu.

Uzsāc vismaz divus - trīs mēnešus pirms nākamā IVF cikla.

  • 800mcg folskābe vai dabīgais folāts.

  • Ubiquinol jeb CoQ10 - 400mg diena , sadalot divās divās daļās pa 200mg, lietot no rīta un pusdienās pēc maltītes. Dažas klīnikas var ieteikt lietot arī 600mg sarežģītos gadījumos,

  • R-alpha liposkābe: 200-300 mg - vēlams vismaz 30 minūtes pirms ēšanas,

  • N-acetilcisteīns: 600 mg - jebkurā laikā,

  • E vitamīns: 200IU- jebkurā laikā,

  • C vitamīns: 500mg - jebkurā laikā,

  • Melatonīns: 3 mg - pirms gulētiešanas, divas nedēļas pirms punktācijas,

  • Pārbaudīt DHEA, testosterona līmeni un AMH līmeņa pārbaudi. Ja ir pārāk zems, lieto 25mg dienā, vismaz trīs mēnešus pirms MA,

  • Pārliecinies, ka Tavs partneris arī lieto CoQ10 200mg dienā, lai uzlabotu spermas kvalitāti.

  • Un vitamīns D - lieto 4000-5000 IU.


Raksti aizvien top iedvesmojoties no grāmatas ‘’It starts with the egg’’ by Rebecca Fett.



Ļoti ceru, ka kāds no šiem rakstiem ir devis cerību staru - viss vēl nav zaudēts...

Pirmā daļa- ievads par dzīves veidu un uzturu: Spied šeit

Otrā daļa- kādiem vitamīniem jā un kādi vitamīni nav domāti Tev: Spied šeit

187 views

© 2020  by Sindija Tabaka. 

Sindija
Tabaka

7792847 ; Atrodi mani soctīklos

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • Twitter Clean Grey